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El surf: uno de los deportes con más beneficios

El surf es uno de los deportes outdoor con mayores beneficios. Te contamos en este artículo cuáles son.

El surf no solo es un deporte tremendamente emocionante y divertido, sino también uno de los deportes que más beneficios aportan, tanto físicos como psicológicos, a quienes lo practican. ¿Quieres saber cuáles son?

Beneficios físicos

Desde el punto de vista físico, el surf es una actividad super completa que trabaja diversos grupos musculares. Al remar para alcanzar una ola, se fortalecen los músculos del torso, los hombros y los brazos, mientras que mantenerse en pie y maniobrar sobre la tabla exige un trabajo intenso del core, así como de las piernas.

Esta constante exigencia muscular contribuye a mejorar la fuerza y la resistencia, al tiempo que promueve la coordinación y el equilibrio, habilidades cruciales no solo para el surf, sino para la vida cotidiana.

Además, el surf es un excelente ejercicio cardiovascular. La combinación de remado y la acción de surfear incrementan la frecuencia cardíaca, lo que favorece la salud del corazón y la circulación sanguínea.

El surf, como actividad al aire libre, también ofrece la ventaja de exponer al cuerpo a la vitamina D proveniente de la luz solar, esencial para el mantenimiento de huesos saludables y un sistema inmunológico fuerte.

Surfista remando encima de la tabla
La remada en el surf te pone los músculos como un toro

Beneficios psicológicos

El surf no solo tiene beneficios para tu físico, sino también para tu cerebro.

En primer lugar, el contacto con el mar tiene un efecto tranquilizador en la mente, ayudando a reducir los niveles de estrés y ansiedad. La concentración necesaria para surfear permite a la persona desconectar de las preocupaciones diarias, facilitando un estado de flujo en el que el tiempo y el yo exterior parecen desvanecerse, dejando espacio solo para la acción y el momento presente.

El surf también fomenta la resiliencia y la superación personal. Afrontar y superar las olas, aprender de los fracasos y persistir ante los desafíos refuerza la autoestima y enseña valiosas lecciones sobre la capacidad de recuperación y adaptación.

Y es que el proceso de aprendizaje del surf es largo y requiere mucha práctica y paciencia, valores ambos que forjan un carácter fuerte en quien lo practica. Además, la práctica regular del surf puede influir positivamente en el manejo de emociones, promoviendo una actitud más positiva ante la vida. El logro y la satisfacción de surfear una ola generan endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, mejorando el estado de ánimo y combatiendo la depresión.

Beneficios sociales

Una de las mejores cosas que tiene el surf es lo acogedora que es su comunidad, lo que contribuye a fortalecer las relaciones sociales y el sentido de pertenencia, aspectos fundamentales para el bienestar emocional.

En los surf camps se conoce a un montón de gente y se hacen amigos para toda la vida, por lo que pocas cosas mejores hay para salir de un bache o un momento de bajona que ir a uno. Y que no te de reparo ir solo a un surf camp, porque la mayoría de los que van a los surf camps lo hacen en solitario. ¡De hecho, es la mejor forma de conocer a gente!

El componente de viaje del surf también hay que tenerlo en cuenta. Y es que muchos de los destinos top para practicar surf están en lugares exóticos, por lo que el surf no es solo una manera genial de practicar deporte, sino una buena excusa para pegarse un viajazo.

Tres amigos con las tablas de surf, antes de entrar al agua
Pocas formas mejores para conocer a gente y hacer amigos que yendo a un surf camp

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